czas 100

[...] „Moje przesłanie jest nadal takie samo: NIE jesteś za stary. NIE jest za późno. Możesz zrobić wszystko, na co masz ochotę, jeśli chcesz wykonać pracę i poświęcić na to czas”. Ilene trenuje sześć razy w tygodniu i czuje się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Przyznała, że ​​stosowała chyba wszystkie modne diety, które istnieją, ale z marnym [...]

Amerykański kulturysta Hunter Labrada po nieudanym występie na Mr. Olympia dostał ogromnego kopa do działania. Jako syn utytułowanego Lee Labrady wie, że jest cały czas obserwowany i niejako porównywany do swojego ojca. Dzięki zwycięstwu w Chicago Pro 2021 on i jego fani zaczęli mieć nadzieję, że wygrana w najbardziej prestiżowych zawodach Mr. [...]

[...] z kurczaka? Mięso to nie powinno różnić się znacznie w zależności od danego sklepu czy dostawcy. Kierować warto się swoim subiektywnym odczuciem odnośnie do smaku, który czasami różni się w zależności od sklepu. Warto zwrócić uwagę na promocje, które pojawiają się od czasu do czasu i zakupić większą ilość po 10-11 zł za kg, a następnie [...]

Nie ma wątpliwości, że oprócz ciężkiej pracy, diety i odpowiedniej suplementacji, to genetyka odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju mięśni kulturysty. Ciężki trening może zdziałać cuda i przemienić Twoje ciało, ale istnieje po prostu wybrana grupa osób, która posiada ten dodatkowy czynnik jakim jest genetyka. To właśnie dzięki niej profesjonalni [...]

[...] w swojej karierze. Sportowcy często przekraczają granice własnego ciała. Przetrenowanie, zbyt duży ciężar czy brawura spowodowały u wymienionych poniżej panów, że na jakiś czas musieli udać się na przymusowy urlop od siłowni. Niektórzy, już nigdy nie wrócili do formy sprzed urazu...   Zerwany biceps Caluma Von Mogera [...]

Znaczenie magnezu (Mg) dla zdrowia jest coraz bardziej doceniane, a liczba badań na ten temat szybko rośnie. Pierwiastek ten jest niezbędny w setkach reakcji enzymatycznych w organizmie, co ma szerokie znaczenie dla zdrowia w każdym wieku i w każdym stanie fizjologicznym, w tym w ciąży, chorobach sercowo-naczyniowych, przewodu pokarmowego, [...]

[...] że coraz więcej sił brakuje. Węglowodany - produkty bogate w te makroskładniki powinny składać się z węglowodanów złożonych. Jest to najlepszy rodzaj ze względu na długi czas uwalniania energii do krwiobiegu. Po zjedzeniu większej dawki węglowodanów złożonych nie dopadnie nas senność oraz poziom cukru we krwi będzie ustabilizowany, co sprawi, [...]

Trening siłowy jest jedynym sposobem na to, aby zbudować sylwetkę, o której marzymy. Bez regularnego przeciążania mięśni, podczas wysiłku o charakterze beztlenowym, nie możemy mówić o znacznym powiększeniu muskulatury i jest to fakt, z którym trudno polemizować. Jednak sam trening siłowy, wykonywany w sposób schematyczny, machinalnie, również ma [...]

[...] Znalazł ją na karaibskiej wyspie Saint Martin i mieszkał z nią przez następne trzy lata. "Mieszkałem na plaży. Dla dorosłych to spełnienie marzeń, ale dla mnie w tamtym czasie było to trudne, ponieważ nikt z moich rówieśników nie znał mojego języka (językiem urzędowym jest tam francuski- red.). Tak więc, dosłownie nie miałem nic do roboty [...]

[...] wziąć się za siebie na poważnie. Jeśli jest jedna rada, której mogłabym udzielić, byłoby to: Nigdy się nie poddawaj. Miałam złe dni, tygodnie, a nawet miesiące. Miałam czas na odzyskanie sił. Ale ciągle szłam do przodu i robiłam postępy. Możesz uwierzyć w siebie, chociaż to trudne i czasem będzie wydawało ci się, że nie jest tego warte. [...]

[...] pomagając zarówno zawodowcom, jak i amatorom w przygotowaniu do zawodów sylwetkowych. Na sportowej emeryturze zmagał się z dość poważną kontuzją barku, która przez pewien czas odsunęła go od treningu. Jednak w ostatnim poście na Instagramie pokazał , że pomimo 54 lat nadal jest w niesamowitej formie! „Aktualizacja sylwetki! 31 lipca 2020. [...]

Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlatego nie powinno być elementem zdrowej diety. Inni idą dalej, sugerując, że należy wykluczyć z diety wszelkie produkty odzwierzęce. Cóż, na podstawie ostatnich kilkunastu lat obserwacji i badań twierdzę, iż mleko i produkty mleczne mogą występować w diecie, jednak podaż większości należy ograniczyć. [...]

Przełom roku to okres „żniw” dla właścicieli siłowni. To w tym czasie najtrudniej znaleźć wolną maszynę, czy potrzebną nam akurat w danym momencie sztangielkę o określonym ciężarze. Tak, jak właściciele siłowni i trenerzy personalni zacierają z radości ręce w tym czasie, tak reszta stałych bywalców siłowni zaciska zęby, w oczekiwaniu na [...]

[...] zbuduje pośladki? Wiem, że to jedno z najlepszych ćwiczeń budujących pośladki. 16 serii po 12 powtórzeń obciążenie 40 kg, ponieważ nie mam dużego stażu, a i tak co jakiś czas sobie go zwiększam. Czy będę miała fajne efekty ? ;) Ćwicząc 3-4 razy w tygodniu. Proszę o jakąś radę, chciałabym zaangażować wszystkie mięśnie pośladkowe. Naprawdę [...]

[...] idą mu przygotowania do zawodów. „The Mutant” szybko odniósł sukces w IFBB Pro League. W 2021 roku zwyciężył na pokazach New York Pro i Arnold Classic. Zakwalifikował się wówczas do pierwszego konkursu Mr. Olympia zajmując bardzo dobre jak na swój debiut piąte miejsce. W grudniu ubiegłego roku w kolejnej Olympii zajął już trzecie miejsce, a na [...]

Jakiś czas temu przedstawiliśmy Wam bestię z Indii. Sangram Chougule w swojej ojczyźnie zyskał już dużą popularność. ZOBACZ: Bestia z Indii Dziś przedstawiamy kolejnego olbrzyma Bruno Moraesa, znanego również jako brazylijski Hulk. Coraz częściej na zawodach międzynarodowych pojawiają się niesamowici zawodnicy z najdalszych zakątków globu. [...]

Trzydziestotrzyletni Derek Weida pochodzi z St. Paul z Minnesoty. Służył jako spadochroniarz w prestiżowym oddziale US Army 82 Airborne Division. Podczas misji w Iraku w czerwcu 2007 roku został postrzelony w kolano w Bagdadzie. Przez osiemnaście miesięcy walczył o nogę, przeszedł wiele operacji oraz zabiegów fizjoterapeutycznych. W 2009 musiał [...]

[...] gdzie Szyrokich była 3 a Jankowiak – 4. Jest to pierwszy międzynarodowy sezon startowy tej wielce utalentowanej zawodniczki i myślę, że na wielkie sukcesy przyjdzie czas w przyszłym roku. Do wzięcia były 2 karty Elite Pro, wobec czego do overall dopuszczono po dwie zawodniczki z każdej z dwóch kategorii. Te karty wywalczyły Tamara [...]

[...] Herong to nie tylko piękna pani doktor z Chin, ale także zawodniczka fitness. Pomimo tego, że jej praca jest bardzo wymagająca, to jednak wciąż jest w stanie wygospodarować czas na swoją pasję. Herong ma spore grono fanów. Na Instagramie obserwuje ją 120 tysięcy osób. Oprócz pracy i intensywnych ćwiczeń zajmuje się też modelingiem. Jej kanał na [...]

Co ciekawe, to pytanie zadają głównie panie, dlatego odpowiadając w tym artykule, pozwolę się zwracać głównie do nich. Uwaga - artykuł będzie zawierał pewną dozę uproszczeń, celem przedstawienia tego zagadnienia, jak najszerszemu gronu Czytelników. Podsumowanie Pamiętaj, to nie miłość do węglowodanów może być problemem. To głównie źle dobrane [...]